po prostu

Dzięki za odpowiedź , czyli po prostu zmiana diety na typowo redukcyjną i ciężka praca jest dla mnie rozwiązaniem. Jeśli chodzi o siłownie wolałbym własnie zacząć w domu przynajmniej na początku, myślisz że trening FBW byłby odpowiedni dla mnie czy raczej trening dzielony? Mógłbyś trochę prościej wytlumaczyć mi o co chodzi w stwierdzeniu " jedź na [...]

[...] nie wiem ile mam cwiczyc z bilansem kalorycznym na zero i czy stosowac jakies dodatkowe cwiczenia na to zeby zlikwidowac ten tluszcz z klatki, przeczytalem milion postow , niektorzy pisza ze calkowita redukcja bo tylko w taki sposob mozna zrzucic tluszcz z klaty, inni zeby robic mase miesniowa i sie wyrowna , jestem juz po prostu zmieszany..

[...] tylko kolorowe napisy na etykietach... wiec skoro piszesz, ze nie dzialaja na Ciebie (ja dzialania kreatyny nie czuje juz od dawna) to czego chcesz? albo cwiczysz sobie po prostu ewentualne przyrosty uzyskuja modyfikacją planu treningowego.... albo trenujesz bez przyrostow, ot tak, dla siebie, zeby jakos tam wyglądac, albo siegasz po koksy... [...]

Możesz sięgać po soki jedniodniowe, ale najlepiej zrobisz jedząc po prostu świeże owoce w umiarkowanych ilościach. Tymbarki i mu podobne wynalazki nie mają wiele wspólnego ze świeżym sokiem.

nie ma to wiekszego znaczenia, mozesz jesc wtedy kiedy jestes po prostu glodny

Co do planu to jest bardzo dobry same podstawy lubię takie plany minimalistyczne. Ze spożywaniem posiłków jest dziś jeden problem nie zawsze możemy sobie pozwolić na regularne jedzenie powiedzmy co 4 godziny, wiadomo, że to by było fajna sprawa, ale tak jak chłopaki napisali liczy się bilans dobowy i po prostu odpowiedni sposób odżywiania.

Długo ćwiczysz? Robiliśmy takie ćwiczenie ,,obijanie czoła"-słabe takie pacnięcia w czoło, czy jak inny gość mi kiedyś tłumaczył nasadę nosa, właśnie po to żeby oczu nie mrużyć. Poza tym to po prostu trenuj, chyba takie coś powinno z czasem przejść, nauczysz się dobrze schodzić, zbijać, to coś się pewnie zmieni

nie, to byl moj pierwszy cykl. co do odbloku... mogl on nie byc z pewnego zrodla... jakie jest prawdopodobienstwo ze nie dostalem tego co trzeba i po prostu sie nie odblokowalem? Moze to bylaby przycyzna? Jesli tak to na miesiac po cyklu moge jeszcze sie odblokowac?

tych 90kg wogóle nie widać , nie twierdzę że klamiesz ale po prostu tego nie widać. jakieś spalacze szły? aeroby robisz? a sylwetka git

interesują cię jakieś szczegóły czy po prostu definicje (objaśnienia co który termin znaczy) ? Definicje mógłbym Ci napisać z głowy, natomiast linków czy artykułów na te tematy jakoś nie kojarzę a na pewno nie posiadam. Są natomiast na 100% artykuły z prac naukowych w których badano różne rzeczy posługując sie właśnie metodą kalorymetrii [...]

przeciez to z siłownią nic wspólnego Vladziu nie ma to jest po prostu fizjologia, taka sama jak robienie porannej kupki hrhr Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-12-02 09:00:28

[...] braknac talerzy. Postaraj sie kupic od razu dobry gryf np. firmy H....r. Sa odpowiednio dlugie i wchodzi na te gryfy nie tylko firmowe obciazenie. W miare zdobywania sily po prostu bedziesz dokuoywal obciazenia.Polecam kupic obciazenie uzywane( szczegolnie talerze - uwazaj na srednice) - male ryzyko kupna bo ciezko jest zepsuc talerz. W sklepie [...]

Często tak jest na początku, organizm nie przyzwyczajony do takiej ilości kretki. Jedni znoszą to tak, inni łagodniej. Jeżeli po kilu dniach dalej coś będzie nie tak to odstaw na kilka dni i zobacz po prostu czy towarek przez Ciebie zakupiony wart jest niszczenia narządów wewnętrznych.

[...] środkiem i mogą coś na jego temat powiedzieć według mnie ankieta jest tu zbędna , zostanie ona wypełniona wtedy gry będę prosił o pomóc w rozpisaniu cyklu jeśli oczywiście będę prosił i jakiś cykl będzie planowany. Nie rozumie czemu tak się bulwersujecie , ktoś chcę zasięgnąć po prostu opinii innych i niby najprostszą sprawa a tyle problemów.

No mam nadzieję, że już koniec z takim żarciem będzie. Zamierzam ciągnąc tak z 12 tygodni, mam nadzieję, że wytrwał i nie będzie żadnych batonów. Co najwyżej jakieś chiti, ale i tak jak najrzadziej będę się starał. Tylko czasami mam za***istą chęć na colę, albo batona po prostu coś słodkiego, że wytrzymać nie można ;/;/

Rodziców trzeba edukować, nie mów o formie. Tylko edukuj się i mów o zdrowiu, jeśli są po prostu wyrozumiali, to nie powinny oszczędzać na Twoim zdrowiu

[...] ciasteczka. Teraz raczej tego nie jem, ale sami wiecie jak takie rzeczy muszą, zwłaszcza w moim wieku. Tu ciasteczko, tam ciasteczko i robi się :< Także od każdego zjedzonego ciastka etc. po prostu dodatkowe ćwiczenia, bieganie, rowerek itd. Może to mnie oduczy jedzenia tego :< Zobaczymy. Zmieniony przez - golekpl w dniu 2016-10-30 21:38:03

Ok, więc ustaliłem sobie trening: Poniedziałek,środa,piątek - trening domatora wtorek,czwartek,sobota- aeroby Co do diety postanowiłem że po prostu zwiększę ilości witamin, może białka. Mam jeszcze pytanie, kilka dni temu spróbowałem zrobić trening domatora, wykonałem tylko kilka serii 2 ćwiczeń. Następne 2 dni prześladował mnie ogromny ból [...]

A masz jakieś badania na ten temat? Różne formy kreatyny tworzoną są po to, żeby teoretycznie więcej kreatyny trafiało tam gdzie chcemy (żeby był mniejsze straty w przewodzie pokarmowym, mniejsza konwersja do kreatyniny), ale w organizmie jest to po prostu kreatyna.

[...] i jest akurat dobry na pierwszy cykl (pod względem redukcji) . Chciałbym usłyszeć argument lub jakieś wyjaśnienie jak można prosić dlaczego nie Winstrol w moim przypadku lub po prostu dlaczego go nie polecacie. Zmieniony przez - AdaS_chce_być_fajny w dniu 2016-03-25 11:52:33 Zmieniony przez - AdaS_chce_być_fajny w dniu 2016-03-25 11:53:25